巻き肩を放置してはイケナイ。

2024 6/22

2024年6月22日

皆さんこんにちは！整体サロンArs院長の上橋です！

皆さん巻き肩で猫背に見えたり、肩がもっこりして姿勢が悪くなっていると感じたことはありませんか？

一般的に巻き肩は上腕骨の内旋と肩甲骨の上方回旋によって肩が身体の全面にせり出してくる状態のことをそう呼びますが、

巻き肩の怖いところはただプロポーションが悪く見えるだけでなく、腕や肘、手に繋がる神経や血管の圧迫を引き起こしてしまう所にあると思っています。

私の所には頚椎症と診断されて、腕にしびれがあると訴える方がよく来ます。

ただ、その多くの方が頚椎での狭窄よりも巻き肩による神経圧迫で痛みやしびれが出ているように感じるのです。

過去、数多くの頚椎症の方をみさせて頂いた中で、私なりに思う平均は10人いたら、8人は巻き肩の改善で腕のしびれや痛み改善するケースがある感覚です。

実はそれくらい、巻き肩って単なる姿勢不良ではなくて首、肩、腕の健康状態を脅かす悪い癖なのです。

特に巻き肩の中でも多くの方がコリ固まっているのが、「小胸筋」という筋肉です。

小胸筋は大胸筋の裏に隠れていて肋骨から肩甲骨に直接くっついている筋肉です。

肩甲骨の形が特殊で烏口突起といって肩関節の内側を通って鎖骨の下に飛び出てくる突起があります。

この部分に小胸筋はついているので、小胸筋が短縮されると肩甲骨を前に引っ張り出してきてしまうのです。

そして、この小胸筋の下に腕や肘、手に繋がる神経の束が通過するので、肩が前でてくるだけでなく、神経の通り道も狭くしてしまうため、腕のしびれや痛みに繋がってしまうのです。

こうやって考えると巻き肩は単なる姿勢不良ではないことがわかってくると思います。

たとえ痛みがない状態だとしても、巻き肩を放置しておくことは症状を引き起こしやすい状態を作ってしまうのでなるべく持ち越さないことが大事だと思っているのです。

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