鬱は猫背から

2024 4/17

2024年4月17日

皆さんこんにちは、誠一郎です！

今回は僕の実体験から猫背がどれだけ身体に悪影響か簡単にお話したいと思います。

最近、前好きだったケータイゲームを気分転換に再インストールしてやっていました。

前あったデータは消えてしまっていてまた一からやりなおりしでした。。。

やり始めると、ゲームに滅多にハマらない僕が寝る間も惜しんでやってたくらいのものだったのでやっぱり面白い….

仕事そっちのけでハマってしまい気づいたら一時間は平気ですぐに経ってしまってました。

そんな日がちょこちょこ続き2週間くらいした時にふと思ったのです。

あれ、、、なんかやる気でないぞ。。。と

モチベーションが消えないで有名な僕がまさかの戦意喪失か….

やっと取り掛かった仕事も集中力がもたずすぐに休みたくなってしまう状態でした。

結果的にゲームをまた辞めて、ストレッチや軽い筋トレにてなんとかモチベーションを取り戻してきたのですが、あのままゲームを続けていたらどんどんやる気がなくなって鬱になってたんじゃないかと思いました。

その原因のひとつとしてゲームをやっている間はずーっと猫背だったのです。

実は米コロンビア大学の研究でも姿勢によってホルモンの分泌が変わると言われてるそうで、肩をすぼめて猫背でいるよりも2分間胸を張った姿勢を維持するだけでテストステロンが高くなるらしく、ストレスを感じるときに放出されるコルチゾールも減ると言われている。

つまり猫背が続いたことでやる気を引き起こすテストステロンの分泌が減って、ストレスホルモンのコルチゾールが増えていたことは間違いなく

やる気が一気になくなったように感じたのはゲームによる長時間の猫背姿勢からだったのです。

そう言えば最近来られた患者様も猫背が治りメンタルも向上した方がいて今回の件でかなり納得しました。

ホルモンや自律神経って知らない間に乱れてくるのが恐ろしいよな、、って思っちゃいました。

普段の姿勢から変に猫背にならないよう気をつけないといけませんね^^;

今回は鬱と猫背の関係性についてのお話でした。

皆さんも気をつけてくださいね〜

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